»
Велоергометри -25% намаление
Според официалното определение Велоергометър е уред за фитнес, който симулира каране на колело (велосипед). Всеки Велоергометър има седалка, която може да се регулира и е подвижна. неподвижно кормило и естествено педали. Предлаганите велоергометри са от най-ново поколение и супермодерни фитнес уреди, които притежават електронен дисплей с множество функции.Ако някой ви предложи да купите евтино Велоергометър - поколебайте се! Ние ще ви предложим Точния велоергометър, на Точната цена, защото сме собственици на две от популярните марки - Топ спорт и Вистафит. Велоергометър е приятен начин за кардио упражнения и укрепване на краката и ставите.
Продукти от категория Велоергометри -25% намаление
-
Други категории:
- Велоергометри -25% намаление
- Кростренажори -25% намаление
- Бягащи пътеки -25% намаление
- Лежанки -25% намаление
- Гладиатори -25% намаление
- БАТУТИ - с намаление от 35%
- Тежести и лостове
- МРЕЖИ И ТЕНИС ХИЛКИ
- Аксесоари
- Топки
- Бокс- С намаление от 50% до 65%
- Степери - 25% намаление
- Тенис Маси -35% намаление
- Градински Мебели от 60% до 50% намаление
Велоергометър е уред, симулиращ каране на велосипед. Но за разлика от велосипеда, велоергометърът е неподвижен и може да се постави на удобно място у дома. Качествените велоергометри са подходящо допълнение към гимнастиката, плуването и тичането за отслабване и поддържане на красива и здрава фигура.
Основно са известни два типа велоергометри:
Дисплеят показва ротациите в минута, изразходваните калории, текущата реализирана мощност, времето и разстоянието, което упражняващият се е изминал.
Конструкцията на тези велоергометри е така направена, че позволява много лесно да се регулира според ръста и това дава възможност да се използва с еднакъв успех и от възрастни и от деца.
Натоварванията при тренировки с велоергометър се определят според здравословното състояние, възрастта и степента на физическа издръжливост на трениращия.
С велоергометъра се натоварват основно мускулатурата на бедрата, подбедриците, а ако се кара в изправено положение, и седалищната мускулатура.
На дисплея на велоергометъра могат да се следят сърдечен пулс, скорост на движение, изминат път, изгорени калории и други данни.
Показател за следене интензивността на натоварването, е честотата на сърдечния ритъм. Всеки може лесно сам да определи индивидуална работна пулсова честота, като извади стойността на възрастта си от 180. Това правило важи за тренировки на здрави хора без медицински противопоказания. Тези хора, които са прекарали някакво заболяване, задължително трябва да се посъветват с лекар специалист, който да определи програма за тренировки, степен на натоварване и времетраене.
За да е приятна тренировката с велоергометър препоръчваме:
- тренировката да е не по-малко от два часа след хранене, без значение по кое време на деня;
- велоергометърът да е в добре проветрено помещение или на открито;
- температурата на въздуха да не е по-ниска от 15-16оС и да не е по-висока от 28оС;
- височината на седалката и кормилото на велоергометъра да се регулират според ръста.( Краката да са опънати в коленете когато са в долно положение на педала, а ръцете да се опират в кормилото без навеждане на тялото;
- Облеклото да е спортен екип, маратонки, лека блуза.
След 5-10 минутна гимнастика за загряване, може да започнете тренировката с велоергометъра:
- Сядате на велоергометъра и измервате пулса си в покой;
- Избирате степента на натоварване;
- Завъртате педалите със скорост около 20-30 км/ч;
- ако пулса надвишава определената норма за вас (180 – вашата възраст) намалете съпротивлението;
- След кардио тренировката направете няколко дихателни упражнения докато пулсът се възстанови до 70-80 удара в минута - тогава организмът се е възстановил;
- Ако желаете може да попълвате данните от тренировката в бележник за самоконтрол;
Основно са известни два типа велоергометри:
- Класически велоергомeтри- седящият е в поза на колоездач;
- Велоергометри тип водно колело - седящият е в стол, а педалите са разположени пред него, вместо под него, както е в класическия вариант.
Дисплеят показва ротациите в минута, изразходваните калории, текущата реализирана мощност, времето и разстоянието, което упражняващият се е изминал.
Конструкцията на тези велоергометри е така направена, че позволява много лесно да се регулира според ръста и това дава възможност да се използва с еднакъв успех и от възрастни и от деца.
Натоварванията при тренировки с велоергометър се определят според здравословното състояние, възрастта и степента на физическа издръжливост на трениращия.
С велоергометъра се натоварват основно мускулатурата на бедрата, подбедриците, а ако се кара в изправено положение, и седалищната мускулатура.
На дисплея на велоергометъра могат да се следят сърдечен пулс, скорост на движение, изминат път, изгорени калории и други данни.
Показател за следене интензивността на натоварването, е честотата на сърдечния ритъм. Всеки може лесно сам да определи индивидуална работна пулсова честота, като извади стойността на възрастта си от 180. Това правило важи за тренировки на здрави хора без медицински противопоказания. Тези хора, които са прекарали някакво заболяване, задължително трябва да се посъветват с лекар специалист, който да определи програма за тренировки, степен на натоварване и времетраене.
За да е приятна тренировката с велоергометър препоръчваме:
- тренировката да е не по-малко от два часа след хранене, без значение по кое време на деня;
- велоергометърът да е в добре проветрено помещение или на открито;
- температурата на въздуха да не е по-ниска от 15-16оС и да не е по-висока от 28оС;
- височината на седалката и кормилото на велоергометъра да се регулират според ръста.( Краката да са опънати в коленете когато са в долно положение на педала, а ръцете да се опират в кормилото без навеждане на тялото;
- Облеклото да е спортен екип, маратонки, лека блуза.
След 5-10 минутна гимнастика за загряване, може да започнете тренировката с велоергометъра:
- Сядате на велоергометъра и измервате пулса си в покой;
- Избирате степента на натоварване;
- Завъртате педалите със скорост около 20-30 км/ч;
- ако пулса надвишава определената норма за вас (180 – вашата възраст) намалете съпротивлението;
- След кардио тренировката направете няколко дихателни упражнения докато пулсът се възстанови до 70-80 удара в минута - тогава организмът се е възстановил;
- Ако желаете може да попълвате данните от тренировката в бележник за самоконтрол;