Силови и кардио уреди
ФИТНЕС УРЕДИ - ЗА КАКВО И КАК СЕ ИЗПОЛЗВАТ
Здравейте приятели,
Съвсем разбираемо и кратко ще опиша какви видовете и с какво предназначение са фитнес уредите на Топ Спорт.
Две са основните категории на фитнес уредите – силови и кардио тренажори.
Задачата на кардио (аеробнитe) тренировки е да подобри здравето на сърцето, да увеличи издържливостта на тялото и да ускори метаболизма.
По време на аеробните упражнения притокът на кислород е преобладаващ и обезпечава нуждите на мускулните клетки от енергия.
Основно кардио уредите са: велоергометрите, кростренажорите и бягащите пътеки.
В отделна статия ще Ви запозная по подробно за функциите на всеки кардио и силов уред.
Силовите уреди са: гладиатори, лежанки, лостове и тежести.
Силовите тренировки са незаменима част от упражненията за мускулна маса, за сила и за релеф на мускулите. При тях се натоварват основните мускулни групи на краката, торста, ръцете, рамената и гърдите. Характерното при силовите упражненя са голям обем от серии, многото повторения и тежести, чрез които едновременно се получава много сила, релеф и естетическо развитие на мускулите.
Добрият вариант на успешната тренировка е комбинацията от кардио и силови упражнения и тяхното редуване, за да постигнат и запазят резултатите – здраво и красиво тяло.
Здравейте приятели,
Съвсем разбираемо и кратко ще опиша какви видовете и с какво предназначение са фитнес уредите на Топ Спорт.
Две са основните категории на фитнес уредите – силови и кардио тренажори.
Задачата на кардио (аеробнитe) тренировки е да подобри здравето на сърцето, да увеличи издържливостта на тялото и да ускори метаболизма.
По време на аеробните упражнения притокът на кислород е преобладаващ и обезпечава нуждите на мускулните клетки от енергия.
Основно кардио уредите са: велоергометрите, кростренажорите и бягащите пътеки.
В отделна статия ще Ви запозная по подробно за функциите на всеки кардио и силов уред.
Силовите уреди са: гладиатори, лежанки, лостове и тежести.
Силовите тренировки са незаменима част от упражненията за мускулна маса, за сила и за релеф на мускулите. При тях се натоварват основните мускулни групи на краката, торста, ръцете, рамената и гърдите. Характерното при силовите упражненя са голям обем от серии, многото повторения и тежести, чрез които едновременно се получава много сила, релеф и естетическо развитие на мускулите.
Добрият вариант на успешната тренировка е комбинацията от кардио и силови упражнения и тяхното редуване, за да постигнат и запазят резултатите – здраво и красиво тяло.