Празниците отминават – време е за равносметка

Почивните дни около Коледа,  Новогодишните празници и именните дни през  януари  са време за събирания,  дълги маси и приятни разговори  с близки и приятели  и често съпроводени  с чаша алкохол.
Преди празниците повечето от нас  сме се подложили на хранителен и двигателен режим с който да вкараме фигурата си във форма.
Сега отново се изправяме на нокти върху кантара – натрупали сме килограми и пак планираме драстични диети и тренировки.
Периода е подходящ – следващите по-дълги почивни дни и празници са след  няколко месеца и сега му е времето да се избавим от излишните килца.
Какво ново още можем  да добавим за отслабването?
Основните факти са известни –ако не ядеш повече от необходимото и  се движиш, за да  изразходиш излишното  - ще се радваш на фигурата си.
Съвети много – изпълнението е трудно. Защо ли?
Най- честата грешка е поставянето на трудни за изпълнение задачи. Разбира се, че ефективността на диетите и тренировките зависи от мотивацията, подходящите тренировки и храненето, но нека те да са разпределени  за по-дълъг период от време за изпълнение и по-леки и достижими цели. В противен случай идва съмнението след всяко качване на кантара и демотивирането да продължим.
Затова – не лишавайте организма си от нищо, но и не прекалявайте. Премислено се хранете и главното – движете се!
За движението ще Ви помогнем – имаме за всеки подходящото!
Търсете ни!
Ние Ви очакваме!